老けたくないなら絶対やって!おうちで出来る日常アンチエイジング対策3選

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毎年の抱負は「去年の自分より綺麗になる」のmioです🌟

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20代半ばまでヘビースモーカーで美容に無頓着すぎたために20代後半で一気に老け込んでしまった私😨😨😨

若返るためにいろーんなことをトライ&エラーしてきた記録をこちらのブログで公開していってますが、

今回はハードな美容医療系はいったんお休みして、日常アンチエイジングをご紹介します。

美容医療は

できてしまったシワやたるみ等をなかったことにすることができる反面

失敗リスク、ダウンタイム、出費が大きい

などのデメリットも大きいです。

美容医療で大金かけてたるみを改善させても、その瞬間からまた老化は進んでいくものなので、日常生活ではいかに老化スピードを遅らせるかが大事だと思ってます💡

こういった日常ケアもたくさん情報収集しながら人体実験を日々繰り返しているので、色々試した中でもお勧めできるものを今回はご紹介しようと思います👏😄

アンチエイジング日常ケア編

炭酸パック

炭酸パックはもう何年も定期的に行ってます。

毎日の忙しさに美容モチベが下がってしまってしばらくやってなかったりすると、久しぶりに炭酸パックした次の日の肌に本当に感動するので辞められません。

実感があるのはもちろん、炭酸の血流促進効果がもたらすアンチエイジング効果は生理学的に考えても理にかなっているので絶対にケアに取り入れたほうが良いですよ✨

炭酸の美容効果について詳しく知りたい方はこちら👇

やっぱりすごい 炭酸美容の効果

これまで色々な炭酸パックを試してみましたが、私がお勧めする炭酸パックはこちらです

炭酸パックで私が重要視するのが、いかにパック中に炭酸ガスがとどまってくれているか

炭酸ガスは気体なので、ジェルが緩すぎるとどんどん抜けていってしまい効果が少なくなってしまいます。

こちらはプロユース仕様なのでジェルが一般的な炭酸パックより硬めで、炭酸ガスが逃げにくいのでおすすめです。

量が多いのでお値段が高く感じますが、30回分あるので一回あたりにすると900円以下とリーズナブルです。

メディプローラーは一般販売用👇のこちらもあるんですが

こちらはジェルがもっと緩いです。緩いので塗りやすさ、はがしやすさはこちらの方が扱いやすいです。

ただ、炭酸ガスのキープ力で考えると業務用の方がお勧めです💡

レチノール(ビタミンA)美容液

アンチエイジングにレチノール(ビタミンA)を取り入れるのも最早常識になってきましたね✨

ビタミンAは老化に伴って皮膚から減少していくことがわかっています。

皮膚内にビタミンAが豊富にあるかないかで老化しやすさが変わってくることは色々な研究で証明されているので、老化を食い止めるためにはレチノールをお肌に取り込むことは必須だと思っています。

文献の一例はこちら👇

局所レチノールによる中年日本人女性の光老化した顔面皮膚の改善

このブログで数年前にレチノールを紹介した時から考えると、国内の化粧品メーカーでの取り扱いは種類もかなり豊富になって来て選ぶのが大変なくらいになりましたよね😨

海外のレチノール製品もチープなものから美容クリニック専売品の高級ラインまで様々なものを試しました。

一時期はクリニックでカウンセリングを受けてゼオスキンを愛用していたのですが、今はもっとリーズナブルな価格で効果も素晴らしい商品を国内メーカーで見つけてしまったのでそちらに落ち着いています。

こちらはビタミンC誘導体の製造メーカーとして有名なトゥヴェールのレチノール美容液です。

レチノールを塗ると効果の高いものだとどうしてもレチノール反応といって皮むけや赤みなどの副反応がでてしまう場合があるのですが、こちらの商品は効果は高く副反応は極力抑えるため、攻めと守りの5種類のレチノールをバランスよく配合しているためお肌で長く作用してくれるのに低刺激というのが魅力です💕

ペプチドやコラーゲン等の美容成分もしっかり入っているのでハリ感ツヤ感もばっちりです。

1本1万円以上するレチノール美容液にも全くひけをとらない製品だと私は感じました!

是非使ってみてください👍

コラーゲンペプチド摂取(サプリメント内服)

コラーゲンペプチドをサプリメントで補うことでお肌の水分、弾力性、シワ改善などができることは国内海外の色々な研究論文で発表されているので摂っておいて絶対損はないですよ✨

いくつもの研究論文を読んでこれは確信しているので何年も前の投稿でもコラーゲンペプチドを摂ることをお勧めしてるのですが、実際毎日摂取するとなるとなかなか難しいんですよね。

参考文献👇クリックすると日本語訳でも見れますよ~

まず、錠剤で摂ろうとすると量がものすごく多い。飲料で摂ろうとするとけっこうクセがあったり。。

以前の投稿では森永のコラーゲン飲料が美味しいよって紹介してたんですけど、

美味しいは美味しいんですけど、甘すぎて飽きてしまいました😨

かなり甘いので糖分の摂りすぎも気になってきてしまったんですよね(;’∀’)

んで色々とコラーゲンを楽に毎日摂れるものはないかなぁーと探して、やっとたどり着きました~👏

iherbのコラーゲンアップ💗粉末です。

なかにスコップが入っていてスコップ一杯で5000㎎のコラーゲンペプチドが摂れます。

お好きな飲み物に混ぜて飲めるし、コラーゲン独特の生臭さもかなり抑えられているので、私は朝のコーヒーに混ぜていて、やっと飽きずに毎日続けられています☕

これなら甘くないし糖分の過剰摂取も気にならない💛

この1箱で1カ月はもちます。なんてお財布に優しいんだ👛

コラーゲン飲料の味に飽きてしばらく飲めていなかったのですが、こちらを毎日一杯飲み始めて2カ月半たった現在、頬のたるみ毛穴が小さくなってきてる気が😻😻😻

頬のたるみ毛穴は20代後半からの悩みで、あれやこれや色々試して美容外科で水光注射を受けたら少し改善されてるかなって感じだったんですが、ここ一年は妊娠出産があり水光注射を受けてないにもかかわらず、水光注射を受けた翌週くらいの毛穴のコンディションです。

これも一生続けようリストの仲間入りですね。

以上今回は日常で簡単に取り入れられるアンチエイジング対策を3つご紹介しました✏

どれもエビデンスがきちんとあって、自信をもっておすすめ出来るものばかりです!

ぜひお試ししてみてくださいね🎶

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